ladnie ladnie

TRENING ____________________ przysiad 5x5 5X 31/36/41/46/51/ 4x56 5x 31/36/41/46/51 3x 56}:-((( mc na prostych nogach 5x5 5x 36/41/46/51/56 2x 61 \-) 5x 36/41/46/53,5 4x 58,5 obwód: 4x 15 burpee po męskiego 10 pompka j.w. 5 tgu 7kg czas: 18:20 /-)_ ostatnio: 19:45 komentarz: przysiad - bez komentarza, brak sił i chvj#-P mc- podeszłam do 60kg w [...]

oj plaza twoja/-)_, jest bardzo ladnie i te nogi mmm...:-P mi najbardziej podoba sie zdjecie w ciemnej bieliznie:-D Gratuluje poprawy wynikow i przemiany :-)

Doopka fajna, brzusio też się ładnie uwidocznił, na fotkach z serii plaża bardzo apetycznie wyglądasz:-D. Gratuluję wytrwałości i efektów};-).

Plaża rządzi ;) A jaki triceps wyszedł na tej plaży dorodny! I talia jaka wyraźna :-) bardzo ładnie :) Żebym ja tak kiedyś wyglądała ech!

cleaner lepsza witamina E 200mg powinno już łądnie rozrzedzić krew..działanie to samo pytałem lekarza czemu w przepisują acard skoro witamina E ma takie samo działanie na co on mi odparł żę mają dyrektywy no i bayer sponsorował badania no to siet ylko na takich opieraja ..ale jak poczytasz w necie to dawki od 200 w zwyż w profilaktycze chorób [...]

Szkoda, że recept jeszcze nie możesz wypisywać, to byś wtedy ładnie sobie dorobił ;-)

ładnie, jedna z lepszych sylwetek na debiutach będzie :)

Nie obserwowałem chwile dziennika ale bardzo ładnie to wyszło na zawodach. Nabicie było, sylwetka bardzo estetyczna dla oka i na pierwszy rzut jak w kilku stoicie od razu jest luk na Ciebie a to atut takie przyciągnie wzroku wlasna sylwetka tzn. ze nie jest nijaka :-), jakosc juz dobra tylko troche to dosuszyc i mega. Good work i zawodnik i [...]

Ładnie idzie masa :)

Wczoraj tzn 20.06 zrobiłem trening dołu ciała: 1. Wykroki ( noga wykroczna na ławeczce) 3x12 2. Diagonal lunge 3x 10 3. Siady 5x8-6 4. Martwy ciąg ( szeroki chwyt) 4x 8-5 5 przysiad bułgarski 3x 12 6 dzień dobry 3x 15 7. Podciąganie na drążku wąsko 5x5 8. Plank Treningi dość duże objętościowo (jak na mnie i okres w którym się znajduje )do tego [...]

Śledzę cały czas (w końcu jest szansa że razem na scenie będziemy ;P ). Patrząc na te nowe zdjęcia a te sprzed 2tygodni to najwiekszą różnicę widać po nogach, ładnie zaczynają wychodzić ;)

no to ładnie... moim zdaniem działacze postępują bezczelnie, jeśli na backstage-u tak na przypał "rozdawał" miejsca. Mati kiedy kolejny start ?

ładnie tylko dla odmiany wstawiłbys foto normalnie :P a forma bardzo mi sie podoba :) Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-04-29 17:16:31 Dzięki :) jak ogarnę sprawę z odkręcaniem fotek to obiecuje ze będę wrzucał tak jak należy :p póki co żadne sposoby nie działają .

Ja bym dał spacer farmera na koniec i allachy i powinno cały core ładnie porobić :-))

TRENING DZISIAJ, PRZED MECZEM POLAKÓW CO ZAORALI LITWE %-) rowerek stacjonarny mobility NO TRENING BYŁ TAKI + TEMPERATURA, ŻE JUŻ PO PRZYSIADACH MYSLALEM ŻE TO KONIEC TRENINGU :d 1. PRZYSIAD ZE SZTANGĄ (PROGRESJA POWTÓRZEŃ) 45 X 10 50 X 10 55 X 10 60 X 10 62,5 X 10 bywało już slow motion w ostatnich seriach i bałem się że nie wstanę,jednak [...]

No ładnie to idzie do przodu. A jak mich ostatnio? Trzymana cały czas? Jakieś pomiary robisz?

Dawno tu nie byłem ale widzę że ładnie lecisz :-) Ciężary tez poszły w górę. Powodzenia i śledze.

Ładnie nogi pociachane :-)

tak,ladnie weszlo wszystko :) czuje poprawe wygladu tej gory plecow co juz mowilem,te lopatki. I wydaje mi sie(choc moze mi sie wydaje tylko) ze poprzez nacisk na "mniejsze" cwiczenia -> cos na łydki,cos na triceps ,chcesz wzmocnić poszczegolne elementy ktore sie powinny przelozyc na lepsze wyniki w glownych bojach, to ćwiczenie na triceps np to [...]

Ładnie poszło!